第一次使用，按这 5 步走。
从 AI 评估开始，拿到报告、路线和第一个行动。
第一步：先想清楚要解决什么
不用写一份完整计划，只要准备三件事：
- 现在的情况：你正在做什么，处于哪个阶段。
- 想要的结果：尽量写成具体目标，例如“8 周内完成一个可展示的作品”。
- 当前的限制：缺什么能力、遇到什么卡点、每天能投入多少时间。
越接近真实情况，后面的评估和路线越有用。
第二步：创建 AI 评估
登录后进入「评估」，选择 AI 评估助手。你可以直接用一句话描述想评估的事情，也可以点击「填写表单」，先选择评估类型，再填写结构化信息。
评估类型可以是职业规划、技能发展、副业项目、个人财务等。表单提交后会作为对话上下文，继续和 AI 补充信息。
第三步：回答追问，生成报告
AI 会根据你的目标继续追问。回答时优先补充事实、经历、时间和限制，不确定的地方直接说明即可。
当页面提示信息已经足够，点击「生成评估报告」。报告生成后进入评估详情页，不要只看一个总分，先看核心结论、优势、差距和建议。
第四步：从报告生成路线
在评估详情或成长工作台中点击「生成路线」。系统会把报告里的建议拆成阶段、任务和预期产出。
生成时可以回答几个执行偏好问题，得到更适合自己的定制路线；也可以跳过偏好，直接生成标准路线。路线生成后仍然可以继续调整。
第五步：选一个今日任务并完成
进入路线工作台，先找到标记为「今日」的任务。开始专注，完成后更新任务状态，并写一句完成说明：做了什么、产出了什么、哪里还需要继续。